立秋，本以為告別火熱的夏天迎來天高云淡、氣候宜人的秋天，哪知道剛剛踏入秋天的大門，迎接我們的卻是高溫高濕的桑拿天。冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、烤串就成了日常的“標(biāo)配”，在享受美食的同時(shí)，腹瀉可能也會(huì)隨之而來。夏秋季腹瀉特點(diǎn)是起病急，多伴隨腹痛、乏力、頭暈等癥狀，有的患者會(huì)出現(xiàn)嘔吐、發(fā)熱等。

01什么是腹瀉？

腹瀉俗稱“拉肚子”，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，可能含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。

急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在 2～3 周，大多系經(jīng)過食物傳播感染引起?？蓪?dǎo)致感染性腹瀉的微生物包括病毒、細(xì)菌、寄生蟲等。

02為什么夏秋季節(jié)易發(fā)生腹瀉？

1、祖國(guó)醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)：

①祖國(guó)醫(yī)學(xué)將夏秋之交稱為“長(zhǎng)夏”，“長(zhǎng)夏，六月也，謂火土相生之時(shí)”?！伴L(zhǎng)夏濕熱蒸人，人感之四肢困倦，精神減少，懶于動(dòng)作”②在這個(gè)季節(jié)人們貪涼飲冷，脾胃受寒，抵抗力降低，很容易受到外源性致病原的侵襲，影響腸道功能出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)：

①病原體繁殖快。夏秋季節(jié)又悶又熱，氣溫常常高于21℃，甚至高于27-30℃，這個(gè)溫度是病原體繁殖最快的時(shí)候，所以容易形成發(fā)病高峰；

②胃酸度低。夏秋季節(jié)飲水量增加，大量喝水沖淡胃酸，使病原體乘虛而入，尤其是喝生水，更容易得??；

③瓜果、夜市、小商販多。夏秋季節(jié)瓜果大量上市，瓜果在生長(zhǎng)、采摘、運(yùn)輸、銷售過程中難免會(huì)染上病原體，特別是攜帶大腸桿菌；

④蒼蠅多。夏秋季節(jié)蒼蠅大量繁殖，蒼蠅攜帶了大量的病原體，到處亂飛，而且蒼蠅在取食過程中，邊吸吮邊排泄，使大量細(xì)菌污染食物，人們吃了就容易感染腸道傳染病，發(fā)生急性腹瀉。

03得了感染性腹瀉我們?cè)撊绾沃委煟?/span>

1.飲食方面

（1）飲食以少渣、易消化為主，避免生冷、油膩、多纖維刺激性以及如牛奶、豆?jié){類易引起腸脹氣的食物。急性腹瀉應(yīng)根據(jù)病情給予禁食、流質(zhì)（如米湯）、半流質(zhì)（如稀飯、面條）或軟食。

（2）補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：及時(shí)補(bǔ)充液體、電解質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足生理需要量，一般可經(jīng)口服補(bǔ)液，口服補(bǔ)液量與丟失液體量相等，可選白開水和其他液體，例如蘋果汁、葡萄汁、清湯，補(bǔ)充水分時(shí)，注意緩慢飲用，以免引發(fā)嘔吐。

（3）遵醫(yī)囑用藥：應(yīng)用止瀉藥時(shí)應(yīng)注意排便情況，腹瀉得到控制時(shí)應(yīng)及時(shí)停止用藥。不要自行服用止瀉藥物，亂用可能加重病情哦！

小貼士：

補(bǔ)充電解質(zhì)可以飲電解質(zhì)飲料，若無口服補(bǔ)液鹽可自己調(diào)配，做法如下：將果汁（含鉀）與 1/2 茶匙的蜂蜜或玉米糖漿（含葡萄糖）以及一撮食鹽均勻混合即可。

2. 日常生活方面

（1）活動(dòng)與休息：急性起病、全身癥狀明顯的患者應(yīng)臥床休息，起床應(yīng)動(dòng)作緩慢，無頭暈再起；如頭暈者牢記起床三部曲：“起床前平躺30秒，坐起30秒，站立 30 秒”，慢性輕癥者可適當(dāng)活動(dòng)，腹痛時(shí)注意腹部保暖。

（2）體溫監(jiān)測(cè)：部分患者可伴有發(fā)熱癥狀，一般不超過39℃，應(yīng)遵醫(yī)囑使用降溫藥物，并監(jiān)測(cè)體溫變化，多飲水，也可行物理降溫，如溫水擦身，出汗較多者應(yīng)及時(shí)更換衣服。

（3）如果腹瀉持續(xù)不減或者伴有發(fā)熱、大便帶膿血、黑便、腹痛、嘔吐及脫水等其他癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院明確原因，以免耽誤病情。

04如何預(yù)防腹瀉？

1. 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生與飲食習(xí)慣，餐前便后洗手，不飲生水。

2. 在夏、秋季節(jié)，不要暴飲暴食，不吃生冷刺激的食物，把住“病從口入”關(guān)。

參考資料：

①《黃帝內(nèi)經(jīng)素問集注 卷一 四氣調(diào)神大論篇》

②《仁齋直指方論（附補(bǔ)遺）》李東垣

③《常見疾病護(hù)理知識(shí)小百科》人民衛(wèi)生出版社 主編：陳肖敏，葛俐